TL;DR
Το φθινόπωρο, ο ψυχρός άνεμος και οι μεταβολές της θερμοκρασίας μπορούν να μετακινήσουν υγρό μέσα στα εκτεθειμένα σωληνάρια οδοντίνης και να πυροδοτήσουν σύντομα, αιχμηρά "ζινγκ". Αλλάξτε σε μια μαλακή-βούρτσα με τρίχες + ελαφριά πίεση + μια οδοντόκρεμα που απευαισθητοποιεί το φθόριο για 2–4 εβδομάδες και επανεκτιμήστε. Εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
Γιατί πονάει
● Η ήπια υποχώρηση των ούλων ή η φθορά του σμάλτου μπορεί να εκθέσει μικροσκοπικά κανάλια (σωληνάρια οδοντίνης).
● Οι γρήγορες αλλαγές θερμοκρασίας ή ο κρύος αέρας κάνουν τα υγρά σε αυτά τα κανάλια να κινούνται γρήγορα και να διεγείρουν για λίγο τις νευρικές απολήξεις-εξ ου και το γρήγορο τσίμπημα.
● Εάν η ευαισθησία κλιμακωθεί σε συχνότητα/ένταση, θα πρέπει να αποκλειστούν άλλες αιτίες (τερηδόνα, ρωγμές, προβλήματα πολτού).
Συνήθεις πυροδοτήσεις πτώσης
● Μετακίνηση με αντίθετο άνεμο / αναπνοή από το στόμα ενώ τρέχετε: κρύος αέρας χτυπά απευθείας τα δόντια.
● Ζεστός καφές ↔ παγωμένα ροφήματα-πίσω-: μεγαλύτερα κενά θερμοκρασίας, μεγαλύτερη ευαισθησία.
● Ξηρή θέρμανση εσωτερικού χώρου: λιγότερη προστασία από το σάλιο, ενισχυμένα ερεθίσματα.
● Πρόσφατη λεύκανση / όξινη διάβρωση / φθορά : χαμηλότερο όριο για σκανδαλισμούς.
Εάν είστε ήδη ευαίσθητοι, δοκιμάστε αυτό
● Οδοντόκρεμα: Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης στο φθόριο με κοινά ενεργά συστατικά όπως φθόριο κασσίτερο, νιτρικό κάλιο ή αργινίνη-ασβέστιο. Μείνετε με αυτό για 2-4 εβδομάδες πριν κρίνετε τα αποτελέσματα. Αναζητήστε τη Σφραγίδα Αποδοχής ADA.
●Βούρτσισμα: Μαλακές τρίχες + ελαφριά πίεση + 2 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. προσθέστε νήμα/μεσοδόντια βουρτσάκια για καθαρισμό μεταξύ-δοντιών.
● Χρονισμός οξέος: Μετά από καφέ, σόδα ή αθλητικά ποτά, ξεπλύνετε με νερό και μετά περιμένετε ~30 λεπτά πριν το βούρτσισμα.
● Αντιανεμική ασπίδα: Χρησιμοποιήστε μάσκα/μαντήλι κατά τις μετακινήσεις ή τις υπαίθριες προπονήσεις. ευνοούν τη ρινική αναπνοή.
● Φροντίδα πριν τον ύπνο: Υγράνετε την κρεβατοκάμαρα. μασήστε -τσίχλα χωρίς ξυλιτόλη κατά τη διάρκεια της ημέρας για να τονώσετε το σάλιο.
● Ενεργοποιήσεις παρακολούθησης: Καταγραφή πότε/τι/άνεμος/πόση ώρα. φέρτε σημειώσεις στο ραντεβού σας εάν χρειαστεί.
Επαγγελματική συμβουλή: Μια επιπλέον{0}}μακριά οδοντόβουρτσα κεφαλής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια σταθερή, ελαφριά-κάλυψη πίεσης χωρίς να πιέζετε περισσότερο-δεν είναι θεραπεία, αλλά μπορεί να υποστηρίξει καλή τεχνική.
Επισκεφθείτε αμέσως έναν οδοντίατρο εάν
● Symptoms last >2 εβδομάδες, ή να γίνει πιο συχνή/έντονη
● Ο πόνος εμφανίζεται επίσης με ζέστη, γλυκά ή δάγκωμα ή έχετε νυχτερινό/αυθόρμητο πόνο
● Παρατηρείτε ρωγμές/σκασίματα ή παρατεταμένο θαμπό πόνο μετά από ζέστη/κρύο
Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν άλλες συνθήκες και να δικαιολογούν μια επαγγελματική εξέταση.
Σημείωση συμμόρφωσης
Αυτό το άρθρο παρέχει γενικές πληροφορίες για την υγεία και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη φροντίδα. Τα οφέλη εξαρτώνται από τη σωστή τεχνική και τον επαρκή χρόνο. Δεν δίνονται υπερεκτιμημένες υποσχέσεις.
CTA
Αναρωτιέστε πώς μια επιπλέον-μακριά οδοντόβουρτσα κεφαλής μπορεί να διευκολύνει την ελαφριά, σταθερή κάλυψη; Εξερευνήστε τις επιλογές εδώ.